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想要眼睛好?这里有处方!

时间: 2019-01-01来源:龙口光明眼科医院编辑:dk浏览:

【文章导读】  眼睛能感受光、感受色彩,带我们领略这个斑斓多姿的世界,然而,眼睛很娇嫩,需要细心呵护。这里有龙口光明眼科医院专家给眼睛开的处方

  眼睛能感受光、感受色彩,带我们领略这个斑斓多姿的世界,然而,眼睛很娇嫩,需要细心呵护。这里有龙口光明眼科医院专家给眼睛开的处方,教大家在日常生活中应该怎样护眼。

  处方一:暖

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  眼睛是喜欢温暖的。眼部的血管比较细,天气过冷的时候,血管会收缩,由于有眼睑保护,一般人都可以适应这种温度变化。对某些特殊人群来说,寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱,在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人,冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。

  处方二:远

  长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,对于青少年来说,还可以导致近视。调用眼时间不能过长,环境光线要合适。

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  但现在,很多人,尤其是青少年,喜欢用手机或平板电脑看电视,距离非常近,并且一看就是很长时间,再加上屏幕光线的刺激,非常容易导致近视眼的发生。专家表示,如果不改变这种状况,3~5年后,中国青少年的近视发生率可能出现较大幅度增长。因此,家长、学校一定要把好青少年用眼习惯这一关。

  在日常生活中,虽说工作学习时间紧张,但仍然可以因地制宜地进行调节。连续看近处45分钟,就应该抽出5分钟左右时间看看远处,可以站在窗口往远处看,往绿色的地方看;如果高楼林立,往楼顶看也行,但要注意不要让阳光直射到眼睛。专家强调,坐着看书写字或者看电脑要有良好的姿势,与书本保持33厘米以上的距离。

  处方三:动

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  目光呆滞,说的是无神的双眼,对于传神的眼睛,却用灵动来形容,可见,眼睛得常动。感觉眼睛疲劳时可以闭着眼,转动眼球,这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者,转动眼球时一定要慢,不要太快,以免对视网膜造成伤害。

  除了转眼之外,按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候,可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴,眉中等眼周穴位,注意不要按揉眼球。

  处方四:润

  人们常用“水汪汪”来形容漂亮的眼睛,确实,眼睛离不开水的滋润。自身泪液分泌减少或空气干燥都可能导致眼睛缺水,出现干涩、痛痒、灼烧感、发红、异物感或视物模糊等症状。眼球干燥严重时甚至还能导致失明。现在很多人都戴隐形眼镜、长期看电脑,眼睛很容易觉得干、疲劳,更需要注意润眼。

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  滋润眼睛最主要的就是靠泪液,它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用,以维持眼表正常的生理功能。正常情况下,眼球表面有一层泪膜,如果长期暴露于空气中,泪膜可能变得不完整,保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦的时候,不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。

  处方五:养

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  眼睛与各个脏腑都有密切联系。传统护眼方法中的“养目”、“补目”就是从全身出发进行调理。前者强调膳食的平衡,后者则着重于针对性地调理肝脏气血,对于青少年来说,均衡饮食就够了,最好不要额外进行药补。做到规律的作息、足够的睡眠对于护眼也非常重要;有时间不要老待在家里,应该多去户外活动。
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